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减肥后怎么恢复正常饮食

注意少吃多餐的,同时注意饮食的清淡调理,避免吃的过饱的,慢慢脾胃就可以适应的.可以按照这样来恢复:1、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,

我的经验:先增加1/3进食量,一个月后再增加1/3就好了,每天1小时纤体瑜伽,我学的是“景丽”的纤体瑜伽,减肥后不反弹.我妈的经验:每天在屋子里快步走1小时.试试吧.吃的东西只要不是严重的高脂高热量饮食,正常的是最好的.

一日三餐必须吃,但要控制食量,不要多吃,最好是1小碗米饭,大鱼大肉少吃,多吃些青菜,有些人认为不吃饭就可能减肥,大大错误,那样子会适得其反,零食少吃,适量的水果,坚持每天早晨煅炼,晚上坚持饭后散步!不要一天到晚坐在

小心已开始恢复正常饮食肠胃功能有可能不能适应,先喝几天流质,再慢慢加主食,注意一下体重变化,少吃含糖高的东西,继续运动,应该就不会反弹拉

红枣粥就可以帮你恢复体力的!

节食减肥后恢复正常饮食是会发胖的.因为减肥的过程中,能量摄入比较低,饮食结构也比较简单,营养摄入也不足.如果恢复正常的饮食后,是会出现一定程度的性体重增长的.如果是每餐多吃蔬菜,每餐七分饱,不吃或少吃油腻的食物,每天进行适量的运动,养成健康的生活习惯,那么就可以保持现在的体形.其实多做运动比节食减肥的效果要好,不但能简单身上的赘肉,还对健康有利.

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